Страх помогает выжить?
Все мы знаем, что страх помогает нам выжить. Он не позволяет стоять близко к обрыву или переходить дорогу пред идущим на большой скорости мотоциклом. Однако, страх может вывести из-под контроля и стать настоящей проблемой.
Как возникает такой страх?
Возникновение страха и тревоги
Иногда причина банальна и лежит на поверхности. После сильного эмоционального потрясения человек испытывает шок. Это не может пройти бесследно. Существует множество примеров. Я приведу два примера.
Пример 1.
Человек ехал в автомобиле и попал в аварию. Как говорилось ранее, человек испытывает потрясение. Через некоторое время у него появляется рассеянность и забывчивость: может искать пульт от телевизора (ключи и т.д.), лежащий на виду. Возможны появление головокружения, хронической усталости. Однако, самое неприятное: человек и думать не может, чтобы снова сесть за руль. Такое состояние называется посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР. Состояние со временем ухудшается. Тревога может возникать непонятно откуда.
Пример 2.
Люди, выросшие в семье дебоширов и алкоголиков могут быть молчаливы и замкнуты. Часто испытывают тревогу. Эта тревога за день может многократно усиливаться, а после интенсивность переживания снижается. Систематически возникают ощущения беззащитности и беспомощности. Эти ощущения заучены с детства и не проходят бесследно.
Тревога по наследству
Дети рождаются с развитой способностью чувствовать эмоции. Они прекрасно чувствуют не только свои эмоции, но и эмоции взрослых людей.
Когда ребёнка что-либо беспокоит, например, физический дискомфорт, он подает сигнал (крик, плач). Важная роль взрослого состоит в том, чтобы подойти, адекватно отреагировать.
Важно! В каком состоянии в данный момент взрослый?
Ребёнок судит о своей безопасности по реакции взрослого. Если взрослый спокоен— ребенок понимает, что он в безопасности. Если же наоборот (взрослый встревожен)— значит что-то не так. И эта ситуация становится опасной. Люди вырастают с базовым чувством тревоги. Став взрослыми они воспринимают мир, как враждебную среду. Мнительность, предчувствие того, что может случиться что-то нехорошее, подверженность стрессу— всё это признаки людей с базовым чувством тревоги.
Первый год жизни маленького человека играет важную роль в предрасположенности к тревоге и страху во взрослом состоянии.
Как снизить тревожность
